4e kyu (blauwe band)

Blauwe band (4e kyu)

Het examen bevat de volgende technieken

Alle voorgaande eisen

8e kyu; 7e kyu; 6e kyu; 5e kyu

 

Afweertechnieken:

Morote-uchi-uke

Stoottechnieken: 

Mawashi-empi

Traptechnieken: 

Chudan ushiro-geri

Standoefening

Mea-geri/Yoko-geri-keage met zelfde been

Kihon ippon kumite:

Aanval Jodan/Chudan/Mae-geri/Yoko-geri-kekomi/Mawashi-ger

Kata:

Heian godan

 

 

Het examen wordt als volgt afgenomen

Kihon

  1. Voorwaarts chudan oi-tsuki (Zenkutsu-dachi); sagaru uraken/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi).
  2. Voorwaarts gedan-barai (Kiba-dachi); sagaru age-uke/jodan mawashi-empi (Zenkutsu-dachi).
  3. Voorwaarts soto-uke/jodan kizame-tsuki/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi); sagaru soto-uke (Zenkutsu-dachi)/yoko-empi (Kiba-dachi)/uraken/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi).
  4. Voorwaarts uchi-uke/jodan kizame-tsuki/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi); sagaru uchi-uke (Kokutsu-dachi)/jodan ashi-mae-geri/jodan kizame-tsuki/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi).
  5. Voorwaarts shuto-uke (Kokutsu-dachi)/chudan gyaku-nukite (Zenkutsu-dachi); sagaru morote-uke (Kokutsu-dachi)/chudan gyaku-nukite (Zenkutsu-dachi); shizentai.
  6. Voorwaarts jodan ushiro-ashi-mae-geri/chudan mae-geri (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts chudan mae-geri/jodan oi-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate.
  7. Voorwaarts jodan yoko-geri-keage (Kiba-dachi), mawate; voorwaarts chudan yoko-geri-kekomi/gedan barai (Kiba-dachi), mawate.
  8. Voorwaarts jodan mawashi-geri (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts chudan-mawashi-geri (Zenkutsu-dachi), mawate.
  9. Voorwaarts chudan ushiro-geri (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts chudan ushiro-geri, mawate; shizentai.

alle technieken 5 maal, laatste maal kiai.

Standoefening

  1. chudan mae-geri/jodan yoko-geri-keage (z.b.)(ZK), links en rechts.

Kata

  1. heian shodan, heian nidan, heian sandan, heian yondan en heian godan.

Kihon ippon kumite

  1. aanval jodan, chudan, mae-geri, yoko-geri kekomi en mawashi-geri.

alle technieken 2x, met verschillende afweringen en tegenaanvallen, tegenaanval met kiai.

Jiyu kumite

  1. min. 3 en max. 5 partijen van 2 minuten.

Let op effectiviteit, balans, controle, houding, beweging en activiteit.

 

Fouten die niet meer mogen voorkomen

1.      Naar voren leunen, naar achteren leunen, opgetrokken schouders.

2. Te vroeg draaien van de vuist bij stoottechnieken of afweringen.

3.      Naar de grond kijken.

4.      “Omhoogkomen” bij voor- of achteruit gaan.

5.      Op verschillende hoogtes houden van handen of vuisten.

6.      De vuist niet strak genoeg aan de heupen, ontbreken van actie-reactie.

7.      Laten vallen van het been na een geri, ontbreken van geri-waza.

8.      Onzekere houding, lichaamsstand.

9.      De ellebogen niet ingetrokken.

10.    Het uit balans zijn, stotterende bewegingen.

11.    Foutieve ademtechniek (uitademen via de mond).

12.    Optillen van de hakken, foutief wegzetten van de voeten.

 

Zie uitleg karate termen