Opbouw trainingen

De training wordt opgebouwd uit verschillende onderdelen zoals een warming-up, Kihon Kata en Kumite. Elke training wordt begonnen en afgesloten met het groeten van de trainer.

afgroeten

afgroeten

Na het afgroeten start de warming-up die bestaat uit het losmaken van het lichaam d.m.v. rekken, strekken en verschillende explosieve oefeningen. Bij de jeugdtrainingen wordt de warming-up op een speelse manier afgewerkt.

rekken

rekken

Wanneer iedereen goed warm is wordt begonnen met de specifieke karate onderdelen zoals:

Kihon (Afweer-Stoot-Trap-Slag technieken)

Kata (Reeks van bewegingen in verschillende richting met denkbeeldige tegenstander ook wel gezien als Karate dans)

Kumite (onderling gevecht vrij of uit stand)

Regelmatig worden er speciale trainingen ingelast zoals b.v. het trainen met stootkussens boxzakken of houten wapens.

trainen met stootkussens

trainen met stootkussens

Verder wordt veel aandacht besteed aan het aanleren van discipline en het controleren van technieken .

Tijdens de trainingen wordt rekening gehouden met de leeftijd en ervaring van de leerling. Beginnende leerlingen worden zoveel mogelijk begeleid. In het algemeen blijkt Karate een sport voor jong en oud en is het goed voor lichaam en geest. Vaak verhoogt het het zelfvertrouwen en veiligheid van de beoefenaar.