3e kyu (1e bruine band)

Bruine band (3e, 2e en 1e kyu)

Het examen bevat de volgende technieken

Alle voorgaande eisen

8e kyu; 7e kyu; 6e kyu; 5e kyu; 4e kyu

 

Slagtechnieken:

Uraken

Traptechnieken:

Ashi-barai; kizame-mae-geri

Standoefening

Yoko-geri-keage/Yoko-geri-kekomi met zelfde been

Kihon ippon kumite:

Aanval Jodan/Chudan/Mae-geri/Yoko-geri-kekomi/Mawashi-ger

Jiyu ippon kumite

Aanval Jodan/Chudan/Mae-geri/Yoko-geri-kekomi/Mawashi-ger

Kata:

Tekki-shodan; Bassai-dai

 

Het examen wordt als volgt afgenomen

Kihon kamae

  1. Voorwaarts ashi-barai/jodan oi-tsuki/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts chudan yoko-geri-kekomi/gedan-barai/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate.
  2. Voorwaarts age-uke/jodan gyaku-haito-uchi (Zenkutsu-dachi); sagaru age-uke/jodan ushiro-ashi-mae-geri/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi).
  3. Voorwaarts uraken/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi); sagaru age-uke/soto-uke (met dezelfde arm)/gedan-barai (met dezelfde arm)/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi).
  4. Voorwaarts uchi-uke/chudan ushiro-ashi-mae-geri/jodan kizame-tsuki/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi); sagaru uchi-uke (kokutsu-dachi)/chudan ashi-mawashi-geri/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi).
  5. Voorwaarts shuto-uke (kokutsu-dachi)/jodan ashi-mae-geri/chudan gyaku-nukite (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts shuto-uke (kokutsu-dachi)/jodan ashi-mae-geri/chudan gyaku-nukite (Zenkutsu-dachi), mawate; shizentai.
  6. Voorwaarts chudan kizame-mae-geri/chudan mae-geri/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi),mawate; voorwaarts chudan kizame-mae-geri/chudan mae-geri/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi),mawate.
  7. Voorwaarts chudan ushiro-geri (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts chudan ushiro-geri (Zenkutsu-dachi), mawate.
  8. Voorwaarts jodan mawashi-geri/uraken/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts jodan mawashi-geri/chudan gyaku-tsuki/uraken (Zenkutsu-dachi), mawate; shizentai.

alle technieken 5 maal, laatste maal kiai.

Standoefening

  1. jodan yoko-geri-keage/chudan yoko-geri-kekomi (met hetzelfde been)(heisoku-dachi), links en rechts.

Kata

  1. heian shodan, heian nidan, heian sandan, heian yondan, heian godantekki shodan, bassai-dai.

Ippon kumite

  1. aanval jodan, chudan, mae-geri, yoko-geri kekomi, mawashi-geri en ushiro-geri.

alle technieken 1x, tegenaanval met kiai.

Jiyu ippon kumite

  1. aanval jodan, chudan, mae-geri, yoko-geri kekomi, mawashi-geri en ushiro-geri.

alle technieken 2x, met verschillende afweringen en tegenaanvallen, tegenaanval met kiai, na de afweer/tegenaanval terug in kamae.

Jiyu kumite

  1. min. 3 en max. 5 partijen van 2 minuten.

Let op effectiviteit, balans, controle, houding, beweging en activiteit

 

Fouten die niet meer mogen voorkomen

1.      Naar voren leunen, naar achteren leunen, opgetrokken schouders.

2. Te vroeg draaien van de vuist bij stoottechnieken of afweringen.

3.      Naar de grond kijken.

4.      “Omhoogkomen” bij voor- of achteruit gaan.

5.      Op verschillende hoogtes houden van handen of vuisten.

6.      De vuist niet strak genoeg aan de heupen, ontbreken van actie-reactie.

7.      Laten vallen van het been na een geri, ontbreken van geri-waza.

8.      Onzekere houding, lichaamsstand.

9.      De ellebogen niet ingetrokken.

10.    Het uit balans zijn, stotterende bewegingen.

11.    Foutieve ademtechniek (uitademen via de mond).

12.    Optillen van de hakken, foutief wegzetten van de voeten.

13.    Vuisthouding (de rug van de hand en de bovenarm op ongelijke hoogte).

14.    Foutieve hoek van onder- en bovenarm bij afweertechnieken.

15.    Geruisloze technieken.

16.    Bij beentechnieken, de knie onvoldoende omhoog halen.

 

Zie uitleg karate termen