1e kyu (3e bruine band)

Bruine band (3e, 2e en 1e kyu)

Het examen bevat de volgende technieken

Alle voorgaande eisen

8e kyu; 7e kyu; 6e kyu; 5e kyu; 4e kyu; 3e kyu; 2e kyu

 

Stoottechnieken:

Sanbon-tsuki

Traptechnieken:

mae-ren-geri

Standoefening

Mae-geri/Yoko-geri-kekomi/Ushiro-geri met zelfde been

Shi-ho-tsuki (tsuki in 4 richtingen)

Jiyu ippon kumite

Aanval Jodan/Chudan/Mae-geri/Yoko-geri-kekomi/Mawashi-ger

Jiyu Kumite 

Aanval Jodan/Chudan/Mae-geri/Yoko-geri-kekomi/Mawashi-geri

Kata:

Kanku-dai

Het examen wordt als volgt afgenomen

Kihon kamae

  1. Voorwaarts jodan oi-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate, voorwaarts sanbon tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate.
  2. Voorwaarts age-uke/jodan ushiro-ashi-mae-geri/chudan nihon-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts mae-ren-geri (chudan – jodan) (Zenkutsu-dachi), mawate.
  3. Voorwaarts soto-uke (Zenkutsu-dachi)/yoko-empi (kiba-dachi)/tsuki-ashi chudan yoko-geri-kekomi/uraken/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate; uchi-uke (kokutsu-dachi)/uchi-mawashi-geri/jodan kizame-tsuki/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate.
  4. Voorwaarts shuto-uke (kokutsu-dachi)/chudan ashi-mawashi-geri/jodan kizame-shuto-uchi/chudan gyaku-nukite (Zenkutsu-dachi); sagaru gedan kake-uke (kokutsu-dachi)/jodan ashi-mae-geri/uraken/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi); shizentai.
  5. Voorwaarts chudan mae-geri/jodan mawashi-geri/chudan yoko-geri-kekomi/ chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts age-uke/soto-uke/gedan-barai /uchi-uke (met dezelfde arm)/tsuki-ashi chudan mae-geri/chudan gyaku-tsuki (Zenkutsu-dachi), mawate.
  6. Voorwaarts jodan mawashi-geri, mawate; voorwaarts jodan mawashi-geri/chudan yoko-geri-kekomi (met hetzelfde been)(Zenkutsu-dachi), mawate.
  7. Voorwaarts jodan yoko-geri-keage/chudan yoko-geri kekomi (met hetzelfde been) /chudan gyaku-tsuki, mawate; voorwaarts chudan ushiro-geri, mawate.
  8. Voorwaarts jodan mae-geri/chudan yoko-geri-kekomi/jodan mawashi-geri/ chudan ushiro-geri (Zenkutsu-dachi), mawate; voorwaarts jodan mae-geri/chudan yoko-geri-kekomi (met hetzelfde been)(Zenkutsu-dachi), mawate, shizentai.

alle technieken 5 maal, laatste maal kiai.

Standoefening

  1. san-ho-geri: chudan mae-geri/chudan yoko-geri kekomi (met hetzelfde been)/chudan ushiro-geri (met hetzelfde been)(Zenkutsu-dachi), links en rechts.
  2. shi-ho-tsuki: gyaku-tsuki in vier richtingen (Zenkutsu-dachi)

Kata

  1. heian shodan, heian nidan, heian sandan, heian yondan, heian godantekki shodan, bassai-dai, jion, kanku-dai.

Jiyu ippon kumite

  1. aanval jodan, chudan, mae-geri, yoko-geri kekomi, mawashi-geri en ushiro-geri.

alle technieken 2x, met verschillende afweringen en tegenaanvallen, tegenaanval met kiai, na de afweer/tegenaanval terug in kamae.

Jiyu kumite

  1. min. 3 en max. 5 partijen van 2 minuten.

Let op effectiviteit, balans, controle, houding, beweging en activiteit.

Fouten die niet meer mogen voorkomen

1.      Naar voren leunen, naar achteren leunen, opgetrokken schouders.

2.      Te vroeg draaien van de vuist bij stoottechnieken of afweringen.

3.      Naar de grond kijken.

4.      “Omhoogkomen” bij voor- of achteruit gaan.

5.      Op verschillende hoogtes houden van handen of vuisten.

6.      De vuist niet strak genoeg aan de heupen, ontbreken van actie-reactie.

7.      Laten vallen van het been na een geri, ontbreken van geri-waza.

8.      Onzekere houding, lichaamsstand.

9.      De ellebogen niet ingetrokken.

10.    Het uit balans zijn, stotterende bewegingen.

11.    Foutieve ademtechniek (uitademen via de mond).

12.    Optillen van de hakken, foutief wegzetten van de voeten.

13.    Vuisthouding (de rug van de hand en de bovenarm op ongelijke hoogte).

14.    Foutieve hoek van onder- en bovenarm bij afweertechnieken.

15.    Geruisloze technieken.

16.    Bij beentechnieken, de knie onvoldoende omhoog halen.

17.    Het langzame in de technieken.

18.    Het verwaarlozen van de afweer wanneer daar een aanval op volgt.

19.    Het zonder kracht de heupen indraaien, wanneer je van stelling verandert (afweer/tegenaanval).

20.    Onzekerheid of te weinig geestdrift in kumite.

21.    Wijdbeense (pas)-bewegingen, ontbreken S-loop.

22.    Ontbrekende lenigheid.

23.    Gebrekkig draaien van het hoofd, ontbreken van blikrichting.

24.    Een slechte houding bij de voettechnieken: inzakken van het lijf: het slingeren van de armen.

 

Zie uitleg karate termen